Breaking News:

Tips Berpuasa

7 Tips Sehat Berpuasa dr Dimas Widati Spesilias Gizi Klinik, Simak Selengkapnya

7 Tips Sehat Berpuasa dr Dimas Widati Spesilias Gizi Klinik, Simak Selengkapnya Berikut Ini

thedo.osteopathic.org
Ilustrasi puasa. Berikut 7 tips sehat berpuasa Ramadan di masa pandemi, dari dr Dimas Widati Spesilias Gizi Klinik (Sp GK) RSUD Kajen, Kabupaten Pekalongan. 

Penulis : Indra Dwi Purnomo

TRIBUNPANTURA.COM, KAJEN - Puasa sehat di masa pandemi tidak jauh beda dengan puasa Ramadan tiap tahunnya, puasa dapat memperbaiki jaringan sel yang rusak.

Berpuasa selama 30 hari, terjadi perubahan-perubahan dalam tubuh kita, antara lain terjadi perubahan irama sirkardian tubuh, perubahan profil lemak dalam tubuh, tubuh dapat merangsang produksi sel darah putih baru.

Inilah yang mendasari regenerasi seluruh sistem kekebalan.

Baca juga: Teh Rambut Jagung Minuman Herbal Kaya Manfaat, Begini Cara Membuat, Gampang Kok!

Baca juga: Anak Bandel Tak Mau Dengarkan Omongan Orangtua, Coba 5 Tips Berikut Ini

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Kanker Payudara Sejak Dini untuk Cegah Risiko

Baca juga: Ibu Hamil Dilarang Makan Durian? Ahli Justeru Ungkap Manfaat Durian untuk Bumil, Begini Faktanya

Kemudian, akan semakin memperkuat tubuh untuk menangkal berbagai infeksi bakteri dan virus serta penyakit lainnya. Setelah makan, 2 hingga 4 jam tubuh mendapatkan energi dari makanan.

Namun, setelah 12 sampai 14 jam, tubuh mulai menggunakan energi yang berasal dari lemak. Itulah kenapa pada saat berpuasa, jika asupan makanan yang dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh (tidak berlebihan), dapat menurunkan berat badan dan profil lemak tubuh.

Berikut ini tips sehat berpuasa dari dr Dimas Widati, Sp.GK saat ditemui Tribunpantura.com di RSUD Kajen, Senin (26/4/2021).

Simak 7 tips sehat berpuasa selengkapnya:

1. Nutrisi sahur dan buka dengan gizi seimbang

Ketika puasa, tubuh harus mendapat nutrisi yang cukup agar tetap terjaga kesehatannya. Poin terpenting adalah dengan memastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi saat sahur dan berbuka puasa.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Pantura
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved