Asikin Jaga Imunitas Tubuh dengan Rajin Berolahraga

TRIBUN-PANTURA.COM, TEGAL - Virus corona atau Covid-19 sangat rentan terpapar bagi masyarakat yang daya tahan tubuh atau sistem imunnya lemah.

Tidak hanya Covid-19, penyakit lain juga rentan terpapar jika imunitas tubuh lemah.

Terlebih bagi masyarakat yang sudah memasuki usia tua.

Maka menjaga imunitas tubuh dengan makan teratur, istirahat cukup, dan berolahraga menjadi solusi.

Hal itu seperti yang diterapkan Asikin, bapak dua anak yang kini berusia 58 tahun.

Asikin mengatakan, setiap hari ia berolahraga rutin untuk menjaga kebugaran tubuh.

Terkadang jogging setelah salat subuh, bermain sepak bola, badminton, renang, atau nge-gym.

Ia mengatakan, karena kebiasaan berolahraga yang rutin dilakukan, badan tetap bugar dan potensi terpapar penyakit sedikit.

"Bukan karena sekarang ada pandemi, bukan. Kita olahraga karena sudah dibiasakan dari muda. Jadi di masa pandemi seperti ini, kita tetap bugar," kata Asikin pensiunan petugas keamanan Bank Mandiri Kota Tegal, kepada tribunjateng.com, Sabtu (7/11/2020).

Asikin bersyukur, di usia tuanya tidak ada penyakit seperti diabetes atau kolesterol yang diderita.

Ia mengatakan, untuk menjaga kebugaran tubuh ada tiga hal yang harus dilakukan.

Pertama menjaga pola pikir supaya tidak stres, misalnya kerja dengan tidak ngoyo atau memforsir.

Kedua menjaga pola makan untuk tetap teratur, sehari makan tiga kali.

Ketiga menjaga pola hidup dengan istirahat yang cukup.

Asikin mengatakan, selain menerapkan protokol kesehatan secara ketat, menjaga imunitas tubuh juga diperlukan dalam masa pandemi Covid-19.