Tips Hadapi Fenomena Cuaca Panas Agar Kondisi Tubuh Tetap Fit

TRIBUNPANTURA.COM, BLORA – Fenomena cuaca panas terasa di sejumlah daerah di Indonesia dalam beberapa hari terakhir. 

Tidak hanya di Indonesia, kondisi ini juga dialami beberapa negara di Asia seperti Malaysia, Singapura, Thailand, Myanmar, India, Bangladesh.

Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Blora, Edy Widayat memiliki tips menghadapi cuaca panas tersebut. 

Edy Widayat mengimbau masyarakat agar cermat dalam menyiapkan kondisi tubuh agar tetap fit di cuaca ekstrem.

Diantaranya adalah dengan memperbanyak meminum air putih minimal 2 liter per hari. 

"Tak hanya itu, makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air itu juga perlu diterapkan," ucap Edy Widayat, Rabu (26/4/2023). 

Lanjut Edy Widayat, apalagi jika mempunyai kegiatan atau beraktivitas tinggi di luar ruangan, maka minumlah air untuk menggantikan keringat yang hilang. 

Jangan lupa untuk mengkonsumsi makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air.

“Ini penting dilakukan selain menyehatkan, juga menghindari terjadinya dehidrasi,” ujar Edy Widayat. 

Edy Widayat menuturkan tips kedua yang bisa dilakukan, yaitu menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. 

Tips selanjutnya yaitu sebisa mungkin menghindari aktifitas di luar ruangan di siang hari.

“Jika sedang beraktifitas di luar ruangan, bisa mengenakan topi atau memakai payung. Mengingat cuaca panas yang terik, sebisa mungkin untuk menghindari paparan langsung matahari,” imbau Edy Widayat. 

Kemudian pentingnya menjaga stamina dengan mengkonsumsi vitamin dan berolahraga. 

Sebab, dapat menjaga tubuh tetap pada kondisi bugar.

“Insyaallah kelima tips ini jika dilakukan bisa membuat kita tetap dalam kondisi yang fit meski dalam cuaca panas yang diakibatkan gelombang panas,” terang Edy Widayat.