Breaking News:

Berita Kesehatan

8 Manfaat Olahraga Lari yang Perlu Anda Ketahui, untuk Kesehatan Fisik dan Mental

8 Manfaat Olahraga Lari yang Perlu Anda Ketahui, untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Editor: yayan isro roziki
Shutterstock
Ilustrasi olahraga lari - Selain murah dan gampang dilakukan, olahraga lari mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. 

TRIBUNPANTURA.COM – Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot, salah satunya yakni berlari.

Selain gampang diterapkan, lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Warga Bali yang Kehilangan Indra Penciuman Sembuh karena Ini, Dinkes: dari 4.000 Tinggal 2

Bos Mebel Hilang Dibunuh Rampok Jasadnya Ditemukan 7 Tahun Kemudian, 1 Pelaku Bunuh Diri di Penjara

Virus Corona di Sragen Meningkat, Sehari 51 Orang Terinfeksi Covid-19

Didukung 6 Parpol, Esti Jos Pasang Target 80 Persen Suara di Pilkada Demak

Di mana ketika malakukan olahraga lari, seseorang dapat membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami.

Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga lari bagi kesehatan yang bisa diperoleh:

1. Menurunkan berat badan

Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori.

Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, jika dilakukan secara rutin, niscaya olahraga lari dapat menurunkan berat badan secara cepat.

Pada gilirannya, olahraga lari pun dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lain sebagainya.

2. Sehatkan jantung

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved