Ibu Hamil Dilarang Makan Durian? Ahli Justeru Ungkap Manfaat Durian untuk Bumil, Begini Faktanya

Ibu hamil pantang makan durian, benarkah? Ahli justeru mengungkap manfaat buah durian untuk kesehatan ibu hamil. Mitos atau fakta? Mana yang benar?

TRIBUNPANTURA.COM - Durian adalah salah satu buah favorit banyak orang.

Namun, selama ini jamak beredar saran, ibu hamil (bumil) baiknya tidak makan durian.

Salah satu alasannya, ibu hamil makan durian tekanan darahnya bisa naik.

Baca juga: Hasil Penelitian Menunjukan Fantasi Seksual Wanita Ternyata Lebih Liar dari Pria, Ini Gambarannya

Baca juga: Berapa Kali Idealnya Makan Mi Instan Agar Tetap Sehat? Begini Penjelasan Dokter Gizi

Baca juga: Hati-hati, Sering Sakit Asam Lambung Bisa Sebabkan Kanker, Kok Bisa? Begini Penjelasan Ahli

Baca juga: Mengenal Molase atau Tetes Tebu, Bahan Pakan Ternak Campuran Madu Palsu yang Buruk untuk Kesehatan

Ada juga anggapan durian termasuk buah yang bersifat "panas" sehingga bisa mengganggu kehamilan.

Tak pelak, beberapa argumen tersebut memantik pertanyaan, apakah ibu hamil boleh makan durian.

Bolehkah bumil makan durian?

Melansir Baby Centre, ibu hamil dalam kondisi sehat boleh makan durian, asalkan tidak berlebihan.

Mitos seputar hamil dan makan durian belum terbukti kebenarannya.

Untuk itu, tidak ada alasan ibu hamil tanpa gangguan kesehatan dilarang makan durian.

Penelitian juga menunjukkan, durian mengandung vitamin serta senyawa yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Namun, ahli juga mewanti-wanti agar ibu hamil mempertimbangkan kandungan gula dan karbohidrat dalam durian.

Dua butir daging buah durian berukuran sedang memiliki setidaknya 60 kalori.

Makanan ini termasuk buah yang tinggi glisemik.

Untuk itu, ibu hamil dengan kondisi tertentu perlu tidak disarankan atau membatasi makan durian, di antaranya:

• Ibu hamil dengan diabetes gestasional
• Ibu hamil dengan riwayat diabetes gestasional sebelumnya
• Ibu hamil yang memiliki riwayat keluarga diabetes
• Ibu hamil dengan berat badan berlebih

Agar lebih aman, ibu hamil dengan kondisi kesehatan tertentu ada baiknya berkonsultasi ke dokter yang menangani sebelum makan durian.

Manfaat durian untuk ibu hamil

Terlepas dari kandungan kalori dan karbohidratnya yang tinggi, durian mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan, termasuk ibu hamil.

Durian juga mengandung senyawa antimikroba, antibakteri, dan antijamur yang bermanfaat bagi bumil.

Melansir Firstcry Parenting, berikut beberapa manfaat durian untuk ibu hamil:

• Membantu menambah serat alami yang bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan melancarkan pencernaan
• Menambah asupan folat untuk membantu mencegah bayi lahir cacat
• Memberikan asupan vitamin B seperti riboflavin, niasin, dan tiamin untuk menujang kehamilan yang sehat
• Memberikan pasokan antioksidan seperti zinc, triptofan, dan organo-sulfur yang berguna melindungi ibu hamil dan janin dari radikal bebas
• Membantu menambah vitamin C yang berguna menjaga daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan penyerapan kalsium dan zat besi Kandungan zat besi, tembaga, mangan, dan magnesium dalam durian dapat meningkatkan suplai darah untuk menunjang pertumbuhan janin
• Membantu meningkatkan suasana hati dan melawan depresi

Kendati manfaat durian untuk ibu hamil cukup menjanjikan, namun bumil perlu bijak mengonsumsi buah tropis ini.

Hindari makan durian secara berlebihan.

Cukup satu atau dua butir dari daging biji durian berukuran sedang.

Makan durian berlebihan bisa membuat gula darah melonjak.

Dampaknya, berat badan janin bisa meningkat. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Durian?

Baca juga: Secara Medis Ini saat Terbaik untuk Melakukan Sunat, Berikut Penjelasan Dokter

Baca juga: Awas, Hati-hati! Berita Bunuh Diri Bisa Memancing Orang Depresi Berniat Bunuh Diri

Baca juga: Menghilangkan Bulu Kemaluan Berisiko bagi Kesehatan? Mitos atau Fakta, Begini Penjelasannya

Baca juga: Madu Asli dan Palsu Sulit Dibedakan, Metode Umum Selama Ini Salah, Begini Penjelasan Pakar UI